Theo dự báo của Trung tâm dự báo Khí tượng thuỷ văn Quốc gia tại văn bản số NONG-09/08h00/DBQG ngày 06/5/2025, tin dự báo nắng nóng ở khu vực bắc bộ và trung bộ, từ ngày 06/5-08/5/2025, ở khu vực vùng núi và trung du Bắc bộ, từ Nghệ An đến Quảng Ngãi có nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt và đặc biệt gay gắt; nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-37 độ, có nơi trên 39 độ.

Để chủ động ứng phó với nắng nóng gay gắt nhằm bảo vệ tốt sức khoẻ cho bản thân, người dân cần tuân thủ thực hiện tốt các giải pháp sau:

1. Bảo vệ sức khoẻ:

- Uống đủ nước: Đây là biện pháp quan trọng hàng đầu. Hãy uống nước thường xuyên, ngay cả khi không cảm thấy khát. Ưu tiên nước lọc, nước trái cây, hoặc các loại nước điện giải. Tránh đồ uống có cồn và caffeine vì chúng có thể gây mất nước.

- Mặc quần áo thoáng mát: Chọn quần áo sáng màu, chất liệu cotton hoặc lanh để cơ thể dễ thoát mồ hôi và giảm hấp thụ nhiệt.

- Hạn chế ra ngoài trời nắng nóng: Đặc biệt tránh thời điểm nắng nóng đỉnh điểm trong ngày (thường từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều). Nếu bắt buộc phải ra ngoài, hãy đội mũ rộng vành, đeo kính râm và bôi kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên.

- Tìm nơi trú ẩn mát mẻ: Nếu ở nhà không có điều hòa, hãy tìm đến những nơi công cộng có máy lạnh như trung tâm thương mại, thư viện, hoặc các địa điểm tránh nóng do chính quyền địa phương tổ chức.

- Tắm hoặc lau người bằng nước mát: Việc này giúp hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng.

- Theo dõi các dấu hiệu say nắng và sốc nhiệt: Các triệu chứng có thể bao gồm đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, da nóng và khô, tim đập nhanh. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.

- Quan tâm đến người dễ bị tổn thương: Trẻ em, người già, người có bệnh nền là những đối tượng dễ bị ảnh hưởng bởi nắng nóng. Hãy đảm bảo họ được bảo vệ và chăm sóc đầy đủ.

- Không để trẻ em hoặc vật nuôi trong xe ô tô đóng kín: Nhiệt độ bên trong xe có thể tăng lên rất nhanh và gây nguy hiểm đến tính mạng.

2. Đối với sinh hoạt hàng ngày:

- Hạn chế các hoạt động thể lực nặng nhọc ngoài trời: Nếu cần thiết, hãy thực hiện vào sáng sớm hoặc chiều muộn khi nhiệt độ đã giảm.

- Đảm bảo nhà ở thông thoáng: Mở cửa sổ vào buổi sáng sớm và tối muộn để không khí lưu thông. Sử dụng quạt máy để tăng cường sự thông thoáng.

- Sử dụng rèm cửa hoặc tấm chắn nắng: Che chắn cửa sổ hướng Tây và Nam để giảm lượng nhiệt hấp thụ vào nhà.

- Điều chỉnh nhiệt độ điều hòa hợp lý: Không nên để nhiệt độ quá thấp so với bên ngoài để tránh sốc nhiệt khi ra vào. Mức nhiệt độ khuyến nghị thường là 25-27 độ C.

- Tiết kiệm điện: Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tỏa nhiệt vào thời điểm nắng nóng cao điểm để tránh quá tải lưới điện.

- Chăm sóc cây cối và vật nuôi: Đảm bảo cây cối được tưới nước đầy đủ và vật nuôi có bóng râm và nước uống.

3. Các giải pháp dài hạn:

- Trồng thêm cây xanh: Cây xanh giúp giảm nhiệt độ môi trường và tạo bóng mát.

- Sử dụng vật liệu xây dựng cách nhiệt: Khi xây dựng hoặc sửa chữa nhà, nên ưu tiên các vật liệu có khả năng cách nhiệt tốt.

- Phát triển các hệ thống làm mát tự nhiên: Thiết kế nhà ở và đô thị tận dụng gió tự nhiên và các nguồn nước để làm mát.

- Nâng cao nhận thức cộng đồng: Tuyên truyền về các biện pháp phòng chống nắng  nóng để mọi người chủ động bảo vệ sức khỏe.